專(zhuān)升本備考自律性極差怎么辦？有什么方法可以加強(qiáng)自己自律性？

考前不自律，考后兩行淚不少同學(xué)在經(jīng)歷失敗之后也曾懊惱過(guò)，為什么管不住自己，甚至也想過(guò)要改變，但是自控力差堅(jiān)持沒(méi)幾天又恢復(fù)原樣了。那么自律性差到底該如何克服？

01制定行動(dòng)計(jì)劃

不自律的人執(zhí)行力比較差，所以為了讓自己能更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。不僅要制定長(zhǎng)期的階段性計(jì)劃，還要將考前階段的日常學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分和清單化，每完成一項(xiàng)任務(wù)就在上面打鉤。牢記一個(gè)原則，今日事今日畢，絕對(duì)不能往后拖延。

02遠(yuǎn)離誘惑的源頭

將所有可能打斷你注意力的誘惑源放置在視野之外或是無(wú)法輕易獲取的位置，有助于抑制自我放縱的想法。備考專(zhuān)升本的時(shí)候，可以遠(yuǎn)離手機(jī)等電子設(shè)備，或者先把游戲卸載一段時(shí)間，等到考完了再下回來(lái)。

03和身邊的人共同監(jiān)督

身邊經(jīng)常有人提醒，人的自制力會(huì)變強(qiáng)。比如當(dāng)你又追劇追到忘乎所以的時(shí)候，有人提醒可以讓你更快的醒悟過(guò)來(lái)。所以，可以讓朋友或家人留心你容易陷入的壞習(xí)慣，提醒你保持自律。

04遠(yuǎn)離舒適環(huán)境

對(duì)于自律性差的人來(lái)說(shuō)，營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍是很重要的。因疫情的特殊時(shí)期，線下課無(wú)法進(jìn)行，只能在家復(fù)習(xí)，環(huán)境過(guò)于舒適的話，一會(huì)想喝水，一會(huì)想吃東西，容易消極懈怠。因此建議自律性差的同學(xué)一定要緊跟老師的授課進(jìn)度，按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，保證復(fù)習(xí)效率。

05反駁消極思維

自制力差的人在一開(kāi)始的時(shí)候肯定是容易放棄的，每當(dāng)任務(wù)完成遇到困難時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)“我就是做不到啊，我就是學(xué)不會(huì)”等消極思維，暗示自己放棄。我們要及時(shí)反駁這種消極思維，告訴自己，與其自我懷疑，自怨自艾，不如趕快調(diào)整心態(tài)，積極尋求改進(jìn)方法，把任務(wù)完成好。

06及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己

適當(dāng)?shù)鬲?jiǎng)勵(lì)自己，會(huì)讓人更有動(dòng)力堅(jiān)持。給自己設(shè)置一些階段性里程碑，及時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì)。劃重點(diǎn)！是完成階段性目標(biāo)，不要讀了半個(gè)小時(shí)的書(shū)就想要獎(jiǎng)勵(lì)自己了！還有不要用玩手機(jī)十分鐘來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己，相信我！10分鐘你是肯定停不下來(lái)的?？梢元?jiǎng)勵(lì)自己看一部電影、買(mǎi)件衣服或干脆給自己放半天假，讓自己盡可能多獲得愉悅感。

07加入自律人群

和自律的人在一起學(xué)習(xí)和做事，不僅無(wú)形中會(huì)受到群體氛圍的鼓勵(lì)，內(nèi)心對(duì)于成為自律的人的渴望會(huì)變強(qiáng)。而且相處的其他人會(huì)成為一種無(wú)形的監(jiān)督力量，迫使你約束自己。08自律是為了你自己最重要的一點(diǎn)是你要告訴自己，你自律是為了自己！如果自律是為了取悅他人，而不是為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)抱負(fù)，那么你的意志力很容易被消耗殆盡。