普通專升本復(fù)習(xí)白天怎么保持清醒？能喝提神飲料嗎？

普通專升本備考過程中保持清醒的最好方法就是晚上早點(diǎn)睡覺，但是覺得于大家來說也是很困難的，但是想要調(diào)整作息也不是沒有辦法。想要在白天保持清醒，也需要尤其注意，需要做到以下三點(diǎn)。

一、遠(yuǎn)離提神飲料

咖啡因是有效的提神物質(zhì)，很多小伙伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學(xué)習(xí)效率。

要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。

二、白天不大睡

當(dāng)你白天感到疲倦的時(shí)候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。

建議大家背單詞最好安排在早上。一定要保證長時(shí)間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。

三、胡思亂想

俗話說，日有所思，夜有所夢，胡思亂想是容易造成失眠或多夢的最重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時(shí)心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家盡量克制，你的最重要任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考，其他無關(guān)的心思可以暫時(shí)放一放。